Rope Flow on yksinkertaisesti hauska tapa liikkua.

Se on hyppynarua paksummalla ja painavammalla köydellä tehtävää rytmisen liikkeen harjoitus, joka vahvistaa yhteyttä kehon ja mielen välillä. Se toimii tehokkaana lämmittelynä, palauttavana harjoitteena tai rentouttavana liikkeenä arkeen.
Samalla huomaa liikkuvuuden ja kehonhallinnan paranevan,
mutta se ei ole pointti.

Pointti on liike.

Miksi rope flow?

Rope Flow on ennen kaikkea yhteyden ja rytmin harjoitus — tapa palauttaa luonnollinen liike, koordinaatio ja kehotietoisuus.

Sen lisäksi se on erittäin monipuolinen harjoitusmuoto – köydestä ja intensiteetistä riippuen se voi toimia sekä aerobisena että kehoa vahvistavana ja liikkuvuutta parantavana harjoitteluna.


Pyörivä ja virtaava liike kuormittaa kehoa tasaisesti ilman äkkinäisiä tärähdyksiä tai iskuja, mikä tekee siitä erityisen sopivan myös niille, jotka kaipaavat nivelystävällistä tapaa liikkua, palautua ja avata kehoa.
Rope Flow tukee ja täydentää käytännössä mitä tahansa lajia, mutta toimii erinomaisesti myös omana kokonaisuutena.

Tärkeintä kuitenkin on, että se on hauskaa – ja yksi helpoimmista tavoista päästä kiinni flow-tilaan.

Mikä flow tila?

Flow-tila on keskittymisen ja läsnäolon tila, jossa tekeminen tuntuu vaivattomalta ja mieli rauhoittuu — oli kyse luovasta työstä tai fyysisestä liikkeestä. Flow syntyy, kun haaste ja oma taitotaso ovat tasapainossa. Keskittyminen syvenee, liike muuttuu sulavaksi ja huomio on tässä hetkessä.

Rope Flow on tehokas keino saavuttaa tämä tila: rytminen ja jatkuva liike tukee keskittymistä, rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä. Flow-tilassa oppiminen nopeutuu, kehonhallinta paranee ja harjoittelu tuntuu kevyeltä, luonnolliselta ja palkitsevalta.